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实现高效率学习是解决学生学习负担的重要举措。学习效率不高，不仅影响学生的学习投入，而且也影响学生的学习成绩。认知抑制是指个体在认知加工过程中对无关分心信息的抑制，从而确保更多认知资源投入到当前认知活动之中。因此，认知抑制强调个体在学习过程中的主动性。本书探讨了认知抑制与高效率学习的关系，系统总结反应抑制与高效率学习、有意遗忘与高效率学习、返回抑制与高效率学习、价值驱动注意捕获与高效率学习、提取诱发遗忘与高效率学习、认知抑制与创造性思维、认知抑制与情绪等领域的研究方法、理论和研究结果。
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