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大学体育与健康


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大学体育与健康
  • 书号:9787030532558
    作者:马霞蕾
  • 外文书名:
  • 装帧:平装
    开本:16
  • 页数:228
    字数:338
    语种:zh-Hans
  • 出版社:科学出版社
    出版时间:2017-09-14
  • 所属分类:
  • 定价: ¥34.80元
    售价: ¥27.84元
  • 图书介质:
    纸质书

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本书为高职高专公共基础课的规划教材。本教材共12章,主要内容包括体育概念、现代健康新观念、科学的自我锻炼、大学生的膳食营养、常见运动性病症和损伤的预防、田径运动、大球运动、小球运动、武术、健身健美运动、形体训练运动和休闲健身运动等。
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    第一篇 理论知识篇
    第1章 体育概念 /2
    第1节 体育概述 / 2
    第2节 现代体育的功能 / 3
    第3节 高等医学院校体育的目的任务 / 6
    第2章 现代健康新观念 /7
    第1节 现代健康与亚健康 / 7
    第2节 影响健康的因素 / 11
    第3章 科学的自我锻炼 /15
    第1节 体育锻炼的原则 / 15
    第2节 体育锻炼的内容选择 / 17
    第3节 运动处方的制订与实施 / 18
    第4章 大学生的膳食营养 /23
    第1节 营养素 / 23
    第2节 膳食平衡 / 26
    第3节 体育锻炼与营养 / 27
    第5章 常见运动性病症和损伤的预防 /31
    第1节 常见运动性病症及处理方法 / 31
    第2节 常见运动性损伤的预防 / 34
    第二篇 运动实践篇
    第6章 田径运动 /38
    第1节 田径运动概述 / 38
    第2节 田径运动走跑类项目 / 39
    第3节 田径运动跳跃类项目 / 48
    第4节 田径运动投掷类项目 / 54
    第5节 田径运动规则简介 / 58
    第7章 大球运动 /61
    第1节 足球运动 / 61
    第2节 篮球运动 / 70
    第3节 排球运动 / 80
    第8章 小球运动/88
    第1节 乒乓球 / 88
    第2节 羽毛球 / 95
    第3节 网球 / 101
    第9章 武术 / 112
    第1节 武术运动概述 / 112
    第2节 武术基本动作 / 115
    第3节 初级长拳(第二路) / 118
    第4节 二十四式简化太极拳 / 128
    第10章 健身健美运动 /141
    第1节 健美运动 / 141
    第2节 健美操运动 / 150
    第3节 体育舞蹈 / 158
    第4节 瑜伽 / 166
    第11章 形体训练运动 /173
    第1节 人体形态美 / 173
    第2节 形体训练概述 / 175
    第3节 形体训练的内容与方法 / 175
    第4节 躯干的基本动作 / 186
    第12章 休闲健身运动 /197
    第1节 轮滑 / 197
    第2节 台球 / 201
    第3节 定向越野 / 204
    参考文献 /207
    附录 最新大学生体质健康的测试与评价 /208
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