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　　本书是青少年体育锻炼系列丛书中的一本，主要内容包括在运动中如何正确地处理急性损伤、慢性损伤的康复及预防损伤的措施。希望本书能够给青少年在体育锻炼中提供科学的指导，能够帮助青少年树立积极正确的体育锻炼观念，减少运动损伤的发生。
　　本书内容新颖，实用性强，通俗易懂。书中列举了多个在体育锻炼中常见的小故事，同时配有简笔画，使青少年及其家长能够更好地理解专业知识，并且能够解决实际问题。

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  丛书序（林文弢）
  前言
  第一章 运动损伤是什么？ 01
  第一节 什么是运动损伤 03
  第二节 运动损伤分类 04
  第二章 运动损伤的因素 09
  第一节 直接因素 11
  第二节 间接因素 14
  第三章 运动损伤的现场急救 19
  第一节 外伤出血性损伤的现场急救 21
  第二节 骨折的现场急救 29
  第三节 脱位的现场急救 37
  第四节 心脏骤停 40
  第五节 急性闭合性软组织损伤 45
  第四章 青少年常见运动性病症的处理 49
  第一节 过度训练综合征 51
  第二节 运动中腹痛 54
  第三节 肌肉痉挛 58
  第四节 中暑 63
  第五节 运动性贫血 66
  第五章 青少年常见运动损伤的处理 69
  第一节 肩部、肘部损伤 71
  第二节 腰部损伤 82
  第三节 骨盆、髋部损伤 85
  第四节 膝关节损伤 90
  第五节 踝、足底部损伤 99
  第六章 如何预防运动损伤？ 111
  第一节 功能性动作筛查 113
  第二节 青少年体适能测试问卷 120
  第三节 准备活动和整理活动 122
  第四节 合理安排运动负荷 138
  第五节 加强保护和自我保护 141
  参考文献 147
  附录 148
  附录1 FMS功能动作筛查表 148
  附录2 青少年体适能测试问卷 149