本书以高职大学生心理健康与成长为主线，针对高等职业教育特点和高职大学生心理特点，从初识高等职业教育、新生适应、学习心理、人际交往、压力管理、挫折与危机干预、健康生活方式、健康人格、性心理与恋爱心理、互联网与心理健康、择业心理、常见心理障碍的防治与干预等内容，介绍高职大学生在学习和生活中常见心理健康问题的表现、引发原因和调适方法，帮助学生增加心理健康知识，更好地认识自己，提升心理健康水平。为帮助学生更好地了解自己的心理状态，在相关章节附有心理量表，供测试参考。本书理论适度，注重实践，具有较强的情理性、针对性、实践性、可读性和线下线上可操作性，为高职大学生及其他读者维护自身心理健康提供了自我调节的操作指导。
样章试读
目录
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导论 做自己心理健康的第一责任人 1
0.1 心理健康与高职大学生成长 1
0.1.1 科学的健康观 1
0.1.2 心理健康 2
0.1.3 高职大学生心理健康 3
0.2 高职大学生心理特点与常见心理问题 6
0.2.1 高职大学生的心理特点 6
0.2.2 高职大学生的心理矛盾和心理问题 6
0.2.3 影响高职大学生心理健康的因素 7
0.3 走近高职院校心理健康教育，明确自身责任 9
0.3.1 高职院校心理健康教育的内涵 9
0.3.2 高职大学生增进心理健康的途径 10
0.3.3 建立健全高职大学生危机干预体系及其运行机制 13
第1章 转换角色与适应环境 15
1.1 认识高等职业教育 15
1.1.1 认识高等职业教育，维护心理健康 15
1.1.2 高职阶段是人生发展的新阶段 18
1.1.3 放飞理想从心理健康做起 19
1.2 高职新生的角色转换与心理调适 20
1.2.1 高职新生社会角色新变化 20
1.2.2 高职新生常见角色转换障碍 21
1.2.3 高职新生角色转换障碍产生的原因及心理调适 22
1.3 高职新生的环境适应与心理调适 25
1.3.1 高职生活新变化 25
1.3.2 高职新生环境适应不良的主要表现 26
1.3.3 高职新生环境适应不良的心理调适 27
第2章 压力管理与挫折应对 34
2.1 压力与压力管理 34
2.1.1 压力的定义 34
2.1.2 常见的压力源 34
2.1.3 压力的反应 36
2.1.4 压力管理 37
2.2 挫折与挫折应对 38
2.2.1 挫折及其原因 38
2.2.2 受挫反应 40
2.2.3 提高挫折承受力 43
2.3 危机与危机干预 46
2.3.1 危机及危机干预的定义 46
2.3.2 校园暴力危机干预 46
2.3.3 心理危机干预 46
第3章 保持良好的情绪 48
3.1 情绪情商与心理健康 48
3.1.1 情绪、情感与情商 48
3.1.2 情绪的基本分类 49
3.1.3 情绪对身心健康的意义 50
3.2 高职大学生常见情绪困扰与调适 52
3.2.1 高职大学生情绪发展的特点 52
3.2.2 高职大学生常见情绪困扰的调适方式 53
3.3 培养积极健康的情绪 58
3.3.1 高职大学生情绪健康的标准 58
3.3.2 如何培养积极的情绪 58
第4章 做自己学习的主人 62
4.1 学习与高职大学生心理健康 62
4.1.1 学习的基本理论 62
4.1.2 高职大学生学习活动的独特性 64
4.1.3 学习与心理健康的关系 64
4.2 高职大学生常见学习心理问题与调适 65
4.2.1 学习过程中诸多心理冲突及其调适 65
4.2.2 学习动机问题及调适 66
4.2.3 注意力不集中及其调适 69
4.3 考试期间的心理健康 70
4.3.1 考试期间常见心理问题与调适 70
4.3.2 考试怯场及其调适 71
4.3.3“舌尖现象”72
4.3.4 考试作弊及其预防 72
4.4 高职大学生学习方法和能力的培养 74
4.4.1 制定明确的学习目标和学习计划 74
4.4.2 学会科学管理学习时间 75
4.4.3 优化学习的过程 75
第5章 培养成功交往的能力 78
5.1 高职大学生人际交往概述 78
5.1.1 人际交往的基本含义 78
5.1.2 高职大学生人际交往的功能 79
5.1.3 高职大学生人际交往的因素 80
5.2 高职大学生人际交往常见心理问题与调适 83
5.2.1 自卑心理及其调适 83
5.2.2 孤独感及其调适 84
5.2.3 嫉妒心理及其调适 85
5.2.4 猜疑心理及其调适 86
5.3 培养成功交往的品质和能力 87
5.3.1 培养成功交往的心理 87
5.3.2 遵循交往的原则 88
5.3.3 学会共处的艺术 89
5.3.4 掌握与人交往的方法和技巧 90
第6章 塑造健康的人格 92
6.1 人格与心理健康的关系 92
6.1.1 人格的含义 92
6.1.2 人格的心理倾向性 94
6.1.3 人格的心理特征 96
6.2 建立积极的自我意识 105
6.2.1 自我意识的结构及其功能 105
6.2.2 高职大学生自我意识的发展 107
6.2.3 高职大学生自我意识的偏差及调适 109
6.2.4 确立健康的自我意识 112
6.3 矫正不良人格，塑造健全人格 115
6.3.1 高职大学生人格发展中常见的不良品质及其纠正 115
6.3.2 塑造健全的人格 119
第7章 磨砺优良的意志品质 122
7.1 意志品质与高职大学生心理健康 122
7.1.1 意志及其特征 122
7.1.2 高职大学生应具备的良好意志品质 123
7.1.3 良好的意志品质对心理健康的意义 124
7.2 高职大学生常见意志品质问题及其纠正 125
7.2.1 高职大学生意志品质特点与现状 125
7.2.2 高职大学生意志品质问题的纠正途径 125
7.3 培养优良的意志品质 128
7.3.1 建立积极的人生价值观 128
7.3.2 优化个性 129
7.3.3 将意志品质的培养融入日常生活中 131
第8章 维护性与恋爱的心理健康 134
8.1 高职大学生性心理的发展 134
8.1.1 性的定义与本质 134
8.1.2 青少年性心理的发展 135
8.1.3 高职大学生的性心理特征及其表现 136
8.1.4 维护性生理的心理健康 137
8.2 培养和维护健康的性心理 139
8.2.1 性心理健康及其标准 139
8.2.2 培养和维护健康性心理的途径与方法 140
8.2.3 正确看待婚前性行为 142
8.2.4 珍爱生命，远离艾滋病 143
8.3 高职大学生的恋爱心理 145
8.3.1 爱情与恋爱 145
8.3.2 高职大学生恋爱动机、类型与性别差异 146
8.3.3 高职大学生恋爱心理的困惑与调适 147
8.4 培养和发展健康的恋爱心理 150
8.4.1 培养健康的恋爱观 150
8.4.2 培养爱的能力 151
8.4.3 培养健康文明的恋爱行为 152
第9章 互联网与心理健康 154
9.1 互联网的特性 154
9.2 互联网与高职大学生 155
9.2.1 青年群体是我国互联网用户的主力军 155
9.2.2 互联网对高职大学生的积极影响 155
9.2.3 互联网对高职大学生的消极影响 156
9.3 高职大学生常见的网络心理障碍与调适 158
9.3.1 高职大学生常见的网络心理障碍 158
9.3.2 网络心理障碍产生的原因 160
9.3.3 高职大学生网络心理问题的调适 161
9.3.4 高职大学生健康网络心理的培养 163
第10章 职业选择与心理健康 166
10.1 职业选择与个性特征 166
10.1.1 职业及择业含义 166
10.1.2 影响职业选择的个性心理因素 167
10.2 高职大学生择业中常见不良心理 172
10.2.1 高职大学生择业常见心理冲突 172
10.2.2 高职大学生职业选择的心理障碍 173
10.3 高职大学生择业求职心理调适 176
10.3.1 树立正确的择业观，进行职业生涯设计 176
10.3.2 求职前的心理准备 177
10.3.3 提早准备笔试 178
10.3.4 沉着应对面试 178
10.3.5 正确对待求职过程中的挫折 179
第11章 高职大学生常见心理障碍的预防与干预 181
11.1 常见心理障碍的识别 181
11.1.1 心理障碍的含义 181
11.1.2 高职大学生中常见心理障碍的防治 182
11.2 高职大学生常见人格障碍 188
11.2.1 人格障碍 188
11.2.2 性偏好障碍及其防治 191
11.3 珍视生命，快乐成长 194
参考文献 197
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