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老年人体育健身“一二一”


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老年人体育健身“一二一”
  • 书号:9787030446503
    作者:
  • 外文书名:
  • 装帧:平装
    开本:B5
  • 页数:84
    字数:80
    语种:
  • 出版社:
    出版时间:2015-06-26
  • 所属分类:
  • 定价: ¥26.00元
    售价: ¥20.54元
  • 图书介质:
    纸质书 电子书

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    第一章?体育健身的基本要求“一二一”
    知识点汇总001
    掌握一点基本知识003
    进行两项身体检查017
    制定一个健身目标020
    互动学习021
    拓展学习023
    第二章?体育健身的基本步骤“一二一”
    知识点汇总024
    制订一份运动处方025
    学会两种以上体育健身方法036
    常见体育健身项目锻炼方法039
    加入一个体育健身团队056
    互动学习058
    拓展学习060
    第三章?日常体育健身“一二一”
    知识点汇总061
    每天测量一次血压062
    一天两次体育锻炼070
    记录一天锻炼情况和身体感受071
    互动学习073
    拓展学习074
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