目录
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第一章?体育健身的基本要求“一二一”
知识点汇总001
掌握一点基本知识003
进行两项身体检查017
制定一个健身目标020
互动学习021
拓展学习023
第二章?体育健身的基本步骤“一二一”
知识点汇总024
制订一份运动处方025
学会两种以上体育健身方法036
常见体育健身项目锻炼方法039
加入一个体育健身团队056
互动学习058
拓展学习060
第三章?日常体育健身“一二一”
知识点汇总061
每天测量一次血压062
一天两次体育锻炼070
记录一天锻炼情况和身体感受071
互动学习073
拓展学习074