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本教材紧密结合大学生身心发展规律和心理健康教育规律，包含导论、自我认知与职业发展、有效学习与时间管理、大学生情绪认识与情绪管理、积极心态与人际交往、两性交往与爱的艺术、大学生网络心理与问题应对、挫折应对与压力管理、关爱家人与享受亲情、危机应对与珍爱生命、自我完善与成长发展等内容，每章有“案例”“链接”“素质拓展训练”“收获与成长”“自测题”等环节。教材设计理实并重、学训结合，富有思想性、知识性、趣味性、实用性。

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  第1章 导论：走进心灵／1
  第1节 大学生心理健康概述／1
  第2节 大学生常见心理困扰及调适／4
  第3节 提升大学生心理健康的途径／6
  第2章 自我认知与职业发展／9
  第1节 自我意识／9
  第2节 自我认知、职业生涯发展及人职匹配／16
  第3节 大学生常见的职业心理困扰与调适／20
  第3章 有效学习与时间管理／23
  第1节 学习原理概述／23
  第2节 大学生常见的学习困扰／27
  第3节 有效的学习策略与时间管理／29
  第4章 大学生情绪认识与情绪管理／35
  第1节 情绪与情绪健康／35
  第2节 大学生情绪特点及困惑／38
  第3节 大学生情绪调控与管理／42
  第5章 积极心态与人际交往／48
  第1节 人际交往概述／48
  第2节 大学生人际交往的现状／51
  第3节 大学生人际交往的能力提升／56
  第6章 两性交往与爱的艺术／61
  第1节 恋爱与性的概述／61
  第2节 大学生常见的恋爱困扰／65
  第3节 培养爱的能力／69
  第7章 大学生网络心理与问题应对／74
  第1节 大学生常见的互联网心理及问题／74
  第2节 大学生互联网心理问题应对／77
  第8章 挫折应对与压力管理／80
  第1节 挫折与压力概述／80
  第2节 大学生常见的挫折类型与压力表现／83
  第3节 大学生挫折与压力应对／86
  第9章 关爱家人与享受亲情／92
  第1节 生命之源／92
  第2节 大学生家庭关系常见类型及问题／95
  第3节 大学生积极家庭关系的构建／97
  第10章 危机应对与珍爱生命／101
  第1节 心理危机概述／101
  第2节 大学生常见的心理危机与应对／103
  第3节 珍爱生命／106
  第11章 自我完善与成长发展／110
  第1节 培养健全的人格品质／110
  第2节 建立有效的社会支持系统／112
  第3节 成长中收获幸福／114
  主要参考文献／119