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香烟危害与戒烟技巧


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香烟危害与戒烟技巧
  • 书号:9787030655592
    作者:孙学东,孙玉琴
  • 外文书名:
  • 装帧:平装
    开本:B5
  • 页数:126
    字数:183000
    语种:zh-Hans
  • 出版社:科学出版社
    出版时间:2020-07-01
  • 所属分类:
  • 定价: ¥35.00元
    售价: ¥27.65元
  • 图书介质:
    纸质书

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吸烟危害健康。烟草及烟雾中含有四千多种成分,其中大多数对人体有害。本书以分析香烟与烟雾中有害成分为主线,并以这些成分对身体健康损害为依据,劝告烟民戒烟。同时,书中介绍了多种科学的戒烟方法与措施,供戒烟者选择与使用,从而达到戒烟与维护健康的目标。
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    第一章 香烟的前世今生/1
    一、古人对烟草的认识与态度/3
    二、烟草的发现与传播/5
    三、中国的吸烟概况/8
    四、烟草的种类/10
    五、今人对烟草的认识与态度/13
    六、香烟危害的综合概括/21
    第二章 香烟及烟雾中主要有害成分/35
    一、烟草中有害成分知多少/37
    二、罪魁祸首尼古丁/38
    三、致癌魔鬼烟焦油/41
    四、凶险的杀手一氧化碳/45
    五、剧毒物质氰化物/47
    六、无形的杀手多环芳烃类物质/49
    七、致癌能手放射性物质/51
    八、蛋白质克星苯酚类物质/52
    九、不可小视的杀手杂环化合物/55
    十、致癌魔爪亚硝胺类物质/56
    十一、冷血杀手重金属/56
    十二、潜在致癌物羰基化合物/58
    十三、促过敏物质胺类化合物/59
    十四、呼吸道的杀手氮氧化合物/60
    十五、辅助杀手羟基化合物/61
    十六、综合性杀手农药残留物质/61
    第三章 为健康而戒烟/67
    一、吸烟指数与癌症的关系/69
    二、最重要的是认识到戒烟的益处/70
    三、任何年龄戒烟都对健康有益/71
    四、如何评价“电子烟”/74
    五、当前我国青少年吸烟与控烟概况/80
    六、预防吸烟应从青少年抓起/81
    七、向果断戒烟者致敬/83
    第四章 戒烟的方法与技巧/89
    一、戒烟方法概述/91
    二、从心理学角度戒烟更能成功/93
    三、戒烟仪器辅助戒烟/103
    四、一举两得的运动锻炼戒烟/106
    五、药物戒烟法要控制量与度/111
    六、中医中药戒烟方法要掌握要点/115
    七、饮食戒烟方法有辅助作用/117
    八、综合戒烟方法效果更佳/120
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