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女性养生与保健


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女性养生与保健
  • 书号：9787030861818
    作者：黄光英
  • 外文书名：
  • 装帧：平装
    开本：16
  • 页数：251
    字数：391000
    语种：zh-Hans
  • 出版社：科学出版社
    出版时间：2026-09-01
  • 所属分类：
  • 定价： ￥168.00元
    售价： ￥132.72元
  • 图书介质:
    纸质书

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《女性养生与保健》是一部融合中西医学理论、贯穿女性生命全周期的实用健康指南。全书分上、中、下三篇，共二十章。上篇“知识篇”立足基础，梳理传统与现代养生概念，讲解女性各生理阶段的解剖生理特点，阐释中医、西医及性健康养生观，奠定认知根基。中篇“方法篇”聚焦实践，涵盖情志、饮食、起居、运动、时令、经穴、气功、体质、药物等养生法，层层递进，并专设婴幼儿至老年各时期的针对性方案，覆盖全年龄段。下篇“女性常见疾病防治篇”精选卵巢类疾病、子宫类疾病、生殖道炎性疾病、乳腺和甲状腺疾病、常见老年妇女疾病及女性肿瘤性疾病等二十余类高发疾病，结合临床要点提供防治策略。全书理论扎实、方法详尽，融汇传统智慧与现代医学证据，旨在帮助女性建立主动健康意识，掌握科学养生技能，从容应对不同生命阶段的健康挑战。
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    上篇 知识篇
    第一章 养生理论概述 3
    第一节 传统养生的概念及理论 3
    第二节 现代养生的概念及理论 6
    第二章 女性解剖与生理基础 8
    第一节 女性解剖结构概述 8
    第二节 青春期女性生理 10
    第三节 育龄期女性生理 11
    第四节 围绝经期女性生理 13
    第五节 老年期女性生理 15
    第三章 养生观 17
    第一节 中医养生观 17
    第二节 西医养生观 22
    第三节 女性性健康养生保健观 24
    第四章 养生原理 26
    第一节 天地一体 26
    第二节 天人相应 26
    第三节 形神合一 27
    第四节 顺应自然 27
    第五节 行为养生 28
    第六节 三因制宜 28
    中篇 方法篇
    第五章 情志养生法 33
    第一节 情志养生概述 33
    第二节 常用情志养生方法 35
    第六章 饮食养生法 41
    第一节 饮食养生概述 41
    第二节 常用饮食养生方法 44
    第七章 起居养生法 48
    第一节 起居养生概述 48
    第二节 常用起居养生方法 49
    第八章 运动养生法 54
    第一节 运动养生概述 54
    第二节 常用运动养生方法 55
    第九章 时令养生法 63
    第一节 时令养生概述 63
    第二节 常用时令养生方法 65
    第十章 经穴养生法 70
    第一节 经穴养生概述 70
    第二节 常用经穴养生方法 72
    第十一章 气功养生法 82
    第一节 气功养生概述 82
    第二节 常用气功养生方法 83
    第十二章 体质养生法 93
    第一节 体质养生概述 93
    第二节 常用体质养生方法 95
    第十三章 药物养生法 97
    第一节 药物养生概述 97
    第二节 常用药物养生方法 101
    第十四章 女性不同时期养生法 105
    第一节 婴幼儿期养生法 105
    第二节 学龄前及学龄期养生法 107
    第三节 青春期养生法 110
    第四节 育龄期养生法 112
    第五节 中年及围绝经期养生法 114
    第六节 老年期养生法 116
    下篇 女性常见疾病防治篇
    第十五章 常见卵巢类疾病防治 123
    第一节 卵巢囊肿 123
    第二节 多囊卵巢综合征 127
    第三节 黄体功能不全 132
    第四节 卵巢功能减退 134
    第十六章 常见子宫类疾病防治 140
    第一节 子宫内膜异位症 140
    第二节 子宫内膜息肉 147
    第三节 子宫肌瘤 152
    第四节 薄型子宫内膜 157
    第五节 宫腔粘连 163
    第六节 子宫脱垂 168
    第十七章 常见妇女生殖道炎性疾病防治 173
    第一节 外阴瘙痒 173
    第二节 阴道炎 174
    第三节 慢性盆腔炎 177
    第四节 尖锐湿疣 179
    第五节 白塞病 181
    第十八章 常见乳腺、甲状腺疾病防治 184
    第一节 乳腺增生 184
    第二节 急性乳腺炎 187
    第三节 乳腺囊肿 191
    第四节 甲状腺功能性疾病 195
    第五节 甲状腺结节 203
    第十九章 常见老年妇女疾病防治 208
    第一节 更年期综合征 208
    第二节 骨质疏松 212
    第三节 老年痴呆 215
    第四节 失眠 219
    第二十章 常见女性肿瘤性疾病防治 224
    第一节 卵巢癌 224
    第二节 宫颈癌 230
    第三节 子宫内膜癌 236
    第四节 乳腺癌 241
    第五节 甲状腺癌 246
    主要参考资料 252
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