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全生命周期健康管理


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全生命周期健康管理
  • 书号：9787030767196
    作者：蔡利生,闵春
  • 外文书名：
  • 装帧：平装
    开本：B5
  • 页数：304
    字数：446000
    语种：zh-Hans
  • 出版社：科学出版社
    出版时间：2026-03-01
  • 所属分类：
  • 定价： ￥138.00元
    售价： ￥103.50元
  • 图书介质:
    纸质书

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全生命周期健康管理是指在个体或人群的全生命周期内，对影响其健康的危险因素进行检测、分析、评估及干预的全线管理过程。全生命周期健康管理主张将健康从医疗转向预防，以提高个体生命质量和长度为目的，帮助人们养成良好的健康管理意识。本书以健康长寿为目标。
　　健康长寿是一项系统工程，有许多变量，异常复杂。本书作者基于数十年的临床研究经验，在The Lancet、哈佛医学院等提供的数据和科学试验的基础上，深度分析有关生理年龄的10个宏观指标、24个血液指标，详细解读体检报告中的34个生理指标，并总结出7个广谱因子来调整身体状态，旨在帮助读者厘清延缓衰老与保持健康的底层逻辑，重塑对生命质量与健康管理的认知，鼓励读者做自己全生命周期的健康管理者。
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    第1章 全生命周期健康管理的基本概念与背景／1
    第2章 全生命周期视角下的百岁老人健康特征／5
    第3章 全生命周期管理及本书的底层逻辑／31
    第4章 时间年龄与生理年龄／36
    第5章 预测Levine生理年龄的生理指标分析／38
    第一节 白蛋白／39
    第二节 血糖／42
    第三节 肌酐／43
    第四节 C反应蛋白／46
    第五节 淋巴细胞／50
    第六节 平均红细胞体积／55
    第七节 红细胞分布宽度／57
    第八节 碱性磷酸酶／60
    第九节 白细胞／62
    第6章 预测Ai生理年龄的生理指标分析／66
    第一节 尿素氮／67
    第二节 胆固醇／69
    第三节 总蛋白／71
    第四节 钠离子／73
    第五节 血红蛋白／74
    第六节 总胆红素／76
    第七节 三酰甘油／79
    第八节 高密度脂蛋白／81
    第九节 低密度脂蛋白／83
    第十节 钙离子／86
    第十一节 钾离子／87
    第十二节 血细胞比容／89
    第十三节 平均红细胞血红蛋白／91
    第十四节 血小板／93
    第十五节 红细胞／96
    第7章 影响生理年龄的10个宏观生理指标分析／99
    第一节 体重／99
    第二节 体重指数／101
    第三节 腰围／104
    第四节 腰臀比／110
    第五节 腰围身高比／112
    第六节 收缩压／115
    第七节 舒张压／119
    第八节 体温／122
    第九节 睡眠／125
    第十节 静息心率／128
    第8章 常见体检报告中另外22 个生理指标分析／136
    第一节 糖化血红蛋白／139
    第二节 促甲状腺激素／142
    第三节 估算肾小球滤过率／144
    第四节 尿酸／148
    第五节 谷草转氨酶和谷丙转氨酶／151
    第六节 直接胆红素／155
    第七节 超低密度脂蛋白／156
    第八节 中性粒细胞百分比和中性粒细胞绝对值／159
    第九节 单核细胞百分比和单核细胞绝对值／162
    第十节 嗜酸性粒细胞百分比和嗜酸性粒细胞绝对值／165
    第十一节 嗜碱性粒细胞百分比和嗜 碱性粒细胞绝对值／170
    第十二节 维生素D3／172
    第十三节 平均红细胞血红蛋白／174
    第十四节 氯离子／177
    第十五节 二氧化碳／179
    第十六节 血液同型半胱氨酸／183
    第十七节 血清前列腺特异性抗原／186
    第9章 常见体检报告中尿常规12个生理指标分析／188
    第一节 尿比重／188
    第二节 尿液pH／189
    第三节 尿液颜色／191
    第四节 尿液外观／191
    第五节 尿液白细胞酯酶／192
    第六节 尿液隐血／192
    第七节 尿液亚硝酸盐／193
    第八节 尿蛋白／193
    第九节 尿糖／193
    第十节 尿酮体／194
    第十一节 尿胆红素／194
    第十二节 尿胆素原／195
    第10章 影响生理年龄的7个广谱影响因子的分析／196
    第一节 食品／196
    第二节 长寿餐／207
    第三节 间歇性禁食／213
    第四节 酮水平：消耗脂肪训练／218
    第五节 运动：高强度间歇训练／236
    第六节 心理合理化和区隔化／241
    第七节 生活方式：不吸烟、不喝酒、喝咖啡、喝茶、约朋友小聚／241
    第11章 20种保健品分析／244
    第一节 NMN及其他NAD+增强剂／244
    第二节 抗炎症，抗自由基：白藜芦醇、紫檀芪、儿茶素、N-乙酰半胱氨酸、姜黄素／260
    第三节 消除衰老细胞：槲皮素、漆黄素、芹菜素／266
    第四节 助睡眠：褪黑素／272
    第五节 脑健康，抗炎症：ω-3脂肪酸／275
    第六节 增强免疫：维生素D3／277
    第七节 肠道健康：益生菌、肠道保健品／280
    第八节 关节健康：氨基葡萄糖盐酸盐、硫酸软骨素、甲磺酰甲烷／286
    第九节 营养品：复合维生素／289
    第12章 素食及素食者需要的保健品／293
    第13章 疾病筛查：癌症、睡眠、疫苗／298
    第14章 实施计划及结束语／302
    参考文献
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