• 
  体能训练技术
  ￥45.00元
• 
  青少年运动员体能...
  ￥52.50元

本书以运动能力发展金字塔模型为核心框架，逐层讲解了训练能力、力量、爆发力及速度的构建方法，并提供了在休赛期、赛前期及比赛期等不同阶段的具体整合策略。内容不仅涵盖从热身激活、核心稳定性到力量爆发力的完整训练模块，还系统收录了包括奥林匹克举重、超等长训练与速度灵敏性练习在内的大量技术动作。本书逻辑清晰，递进有序。每个技术动作均配有训练目的与详细的步骤分解说明，实用性强。

样章试读

• 暂时还没有任何用户评论

总计 0 个记录，共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页

全部咨询(共0条问答)

• 暂时还没有任何用户咨询内容

总计 0 个记录，共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页

用户名：	匿名用户
E-mail：
咨询内容：

• 目录
  第一章运动能力发展01
  一、测试与评估01
  二、各层级能力02
  三、运动能力的重要性03
  第二章分期训练模型05
  一、线性分期训练05
  二、板块分期训练06
  三、波动分期训练07
  第三章训练计划整合09
  一、休赛期09
  二、赛前期09
  三、比赛期09
  第四章体能训练技术动作要求12
  一、姿势12
  二、平衡12
  三、稳定13
  四、灵活13
  第五章热身与激活14
  第六章核心训练26
  第七章力量与爆发力训练39
  第八章超等长训练55
  第九章速度灵敏训练68