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运动与心理健康


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运动与心理健康
  • 书号：9787030732620
    作者：王小春
  • 外文书名：
  • 装帧：平装
    开本：16
  • 页数：131
    字数：199000
    语种：zh-Hans
  • 出版社：科学出版社
    出版时间：2022-11-01
  • 所属分类：
  • 定价： ￥60.00元
    售价： ￥47.40元
  • 图书介质:
    纸质书

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本教材的内容核心为身体运动与心理健康之间的关系。传统的运动心理学侧重竞技运动过程中的心理现象和行为特征，本教材主要阐述了动作、身体姿势与心理之间的关系。本教材除绪论外包括十章，内容涵盖五大部分。第一部分主要介绍身体与心理的相互作用；第二部分着重介绍了身体运动对感知觉的影响，以及运动如何提升自我意象；第三部分从不同的角度阐述了运动对大脑功能及结构的积极影响；第四部分讲述了运动如何影响心理；第五部分详细描述了不同运动对身心的影响，除了一般运动方式，还加入了传统运动对身心的积极作用。
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    绪论|身心关系论1
    第一章|身体与情绪5
    第一节用身体聆听情绪5
    第二节用身体表达情绪9
    第三节身体的隐藏密码——微表情12
    第四节情绪与身体健康16
    第二章|身体运动与感知觉23
    第一节运动预防近视23
    第二节身体运动与感知觉统合25
    第三章|运动的内心投射31
    第一节运动与身体意象31
    第二节运动与自我呈现34
    第四章|身体运动中的认知38
    第一节运动中的认知过程38
    第二节运动与创新42
    第三节运动铸就“最强大脑”44
    第五章|身体运动与学习49
    第一节身体运动让我们记得更快、更久49
    第二节身体运动让我们更专注52
    第三节身体运动让我们更坚持56
    第四节身体运动让我们学习更有动力59
    第六章|身体运动与主观幸福感64
    第一节运动与身体的积极体验64
    第二节运动提升自我效能感68
    第七章|身体运动与情绪调节73
    第一节扎根在身体里的情绪73
    第二节运动帮助调节情绪78
    第八章|身体运动与心理健康83
    第一节身体运动与压力83
    第二节身体运动与抑郁86
    第三节身体运动与双相情感障碍90
    第九章|常见运动对身心的影响93
    第一节有氧运动93
    第二节抗阻运动95
    第三节舞蹈97
    第四节瑜伽与冥想99
    第五节精细运动102
    第十章|传统运动对身心的影响105
    第一节太极拳105
    第二节八段锦110
    第三节五禽戏112
    第四节站桩114
    第五节武术116
    主要参考资料120
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