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本书共11章。第1章为全书的导入部分，主要介绍老化和寿命。第2～4章主要介绍现代人的健康现状及维护措施等。第5～10章是健康管理的核心部分，主要包括营养、运动、休养、心理卫生、环境方面的内容。 第11章主要介绍当今最前沿的医疗研究动态。另外，为了适应各个层面的读者，本书还附加了名词解释和短评，以便读者理解、研究。
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