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每个人都向往青春常驻，但不一定了解抗衰老的原理，以及如何在生活中实行健康的生活方式。本书围绕抗衰老的主题，从衰老机制、饮食、运动、睡眠、疾病预防、心理、护肤、生活习惯等方面向读者推荐自我提升、保持健康的知识精髓和行动方案。读者可以从中发现实用的医学、生理学知识，对日常生活中的细节加以改善，伴随着岁月的脚步从容行走，变得更加优雅与快乐。
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