本书依据大学生心理发展的特点，运用心理学及相关学科的理论与技术，针对大学生在学习、交友、择业等方面遇到的常见心理困扰及成因进行系统分析，并提出有助于心理和谐发展的自我教育方法与调适途径，从而帮助大学生提高心理健康水平。 本书内容贴近当代大学生现实生活，通俗易懂，还结合每一章的内容主题，在章末设置了“教学实践园地”，通过团体实践教学活动，参与体验，反思感悟，使学生更好地理解与掌握理论知识，在活动中相互启发，共同成长。 本书可作为普通高等院校心理健康教育的教材，也可作为大学生进行自我心理健康教育的指导书，还可作为教育工作者、家长等开展心理健康辅导的参考用书。
样章试读
目录
- 第一章 心理健康概论
第一节 什么是心理健康
一、心理健康的概念
二、心理健康运动的发展
三、大学生心理健康的标准
四、心理健康与心理异常的鉴别
第二节 心理健康的影响因素
一、社会环境因素
二、各种心理应激源
三、个体心理因素
第三节 大学生心理发展的特点
一、心理发展的主要理论
二、大学生心理发展的基本情况
三、大学生心理发展的一般特点
四、大学生心理发展的矛盾特点
第四节 心理健康的评估方法
一、访谈法
二、观察法
三、问卷法
四、心理测验
第五节 常见心理障碍及心身疾病
一、大学生常见心理障碍
二、大学生常见心身疾病
教学实践园地
第二章 大学生人格发展与塑造
第一节 人格概述
一、什么是人格
二、人格的结构
三、健全人格的标准
第二节 人格的主要理论
一、特质理论
二、 类型理论——多元类型理论
三、层次理论
第三节 大学生常见人格障碍
一、什么是人格障碍
二、人格障碍的成因
三、常见人格障碍类型及表现
四、人格障碍的矫正
第四节 健全人格的自我塑造
一、了解自己人格类型的特点
二、学会自我教育
三、增强对挫折的承受力
四、积极参与社会实践,培养良好习惯
教学实践园地
第三章 新生心理适应与调适途径
第一节 大学生活的新变化
一、生活环境的转变
二、学习环境的变化
三、人际环境的变化
四、心理环境的变化
第二节 大学新生心理一般特征
一、独立性与依赖性并存
二、自豪感和失落感相交织
三、渴望成材,但缺乏明确目标
四、渴望交往,但容易自我闭锁
五、自我意识与认识能力发展不协调
第三节 大学新生适应不良的表现与原因
一、大学新生适应不良的表现
二、大学新生适应不良的原因
第四节 心理适应的调适途径
一、学会自理,培养良好的生活习惯
二、自觉主动,培养良好的自学能力
三、掌握交往技巧,构建和谐人际关系
四、正确评价,合理定位
五、科学规划,及早建立新的奋斗目标
教学实践园地
第四章 大学生学习心理发展与教育
第一节 学习心理概述
一、什么是学习
二、大学生学习心理结构
三、影响学习活动的主要因素
第二节 大学生学习心理的一般特点
一、大学学习特点
二、大学生学习心理的一般特点
第三节 大学生学习心理问题的自我调适
一、大学生学习心理问题的成因
二、学习心理问题的自我调适
第四节 大学生学习与科学用脑
一、充分利用最佳时间
二、有效调整大脑兴奋中心
三、合理调节学习情绪波动
四、劳逸结合,爱脑护脑
教学实践园地
第五章 健康自我意识及培养
第一节 自我意识概述
一、什么是自我意识
二、自我意识的基本结构
三、自我意识的表现形式
四、自我意识的主要理论
第二节 大学生自我意识的特点
一、自我认识日趋成熟
二、自我体验复杂深刻
三、自我控制能力显著增强
第三节 大学生常见自我意识偏差
一、自我认识偏差
二、负性的自我体验
三、消极的自我控制
第四节 健康自我意识的培养途径
一、在比较中客观认识自我
二、在实践活动中学会悦纳自我
三、在发展中有效地调控自我
教学实践园地
第六章 大学生情绪情感与调控
第一节 情绪情感概述
一、什么是情绪
二、情绪和情感的区分
三、情绪的功能
四、大学生情绪情感发展的一般特点
第二节 情绪产生的主要理论
一、詹姆士—兰格理论
二、坎农的丘脑学说
三、阿诺德的评定—兴奋学说
四、沙赫特的认知—激活理论
第三节 大学生情绪调节主要方法
一、心理平衡法
二、疏导宣泄法
三、冲突缓解法
第四节 大学生常见情绪困扰与调控
一、焦虑
二、恐惧
三、抑郁
四、愤怒
教学实践园地
第七章 人际交往与沟通技巧
第一节 人际关系概述
一、人际关系的含义
二、人际关系的类型
三、人际关系发展的阶段
四、人际关系的主要理论
第二节 大学生人际关系特点
一、大学生人际关系的一般特点
二、大学校园里的人际关系特点
第三节 影响人际交往的因素
一、外表与个性特征
二、相似与互补
第四节 良好人际关系的培养技巧
一、提高认识,克服人际关系中的认知错觉
二、培养良好的交往品质,增进个人魅力
三、掌握交往的技巧,培养交往能力
教学实践园地
第八章 大学生两性心理辅导
第一节 两性关系中的爱情
一、什么是爱情
二、爱情的心理结构
三、爱情的发展过程
第二节 大学生恋爱心理特点
一、大学生恋爱心理的发展过程
二、大学生恋爱的一般特点
三、大学生健康恋爱心理的培养
第三节 大学生恋爱常见问题及对策
一、单相思与爱情错觉
二、失恋
三、女生如何处理男生的性要求
四、男生如何与自己的性冲动相处
第四节 大学生常见性心理困扰
一、性意识困扰
二、性行为困扰
三、大学生常见的性心理障碍
教学实践园地
第九章 大学生职业生涯的发展与教育
第一节 职业生涯概述
一、职业及职业生涯
二、职业生涯规划
第二节 职业生涯发展的主要理论
一、金兹伯格的职业发展理论
二、萨帕的职业生涯阶段论
三、霍兰德的职业选择理论
四、认知信息加工理论
第三节 大学生职业生涯的发展特点
一、职业自我概念日渐成熟
二、职业意识渐趋务实
三、择业心态存在某些矛盾
四、大学生择业过程的影响因素
第四节 大学生职业生涯发展的心理调适
一、大学生职业生涯发展误区
二、大学生职业生涯发展的心理调适
三、大学生职业生涯的规划
教学实践园地
第十章 大学生心理危机的干预
第一节 心理危机概述
一、什么是心理危机
二、心理危机的类型
三、大学生心理危机的主要成因
四、心理危机的特征及演变结局
第二节 心理危机干预的基本方法
一、危机干预的主要目的
二、危机干预的原则
三、危机干预的一般步骤
四、常见心理危机及其干预
第三节 大学生心理危机的预警
一、心理危机的预警分析
二、心理危机预警的组织准备
三、心理危机预警的管理
第四节 大学生自杀的危机干预
一、大学生自杀现象分析
二、个体自杀行为的心理分析
三、企图自杀或非致命的自杀未遂者的辨别
四、大学生自杀的危机干预
五、如何帮助有自杀念头的同学或朋友
教学实践园地
参考文献
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