本书根据新形势下职业教育的需要，采用分模块进行训练，一项一项任务落实的编写方式。主要内容包括：形体训练的基本理论；地面形体训练；扶把形体训练；跳跃训练；中间姿态与素质训练；形体综合气质训练；形体健美训练；形体训练创编技巧
样章试读
目录
前言
单元 1 形体训练认知
模块 1 形体训练认知
模块 2 形体训练与职业形象塑造
训练 1 站姿训练
训练 2 坐姿训练
训练 3 走姿训练
训练 4 蹲姿训练
模块 3 身体活动组合
单元 2 地面素质训练
模块 1 头、颈、肩部训练
训练 1 头、颈基本动作
训练 2 肩部基本动作
训练 3 组合练习(8×8拍)
模块 2 下肢训练
训练 1 勾绷脚
训练 2 腿部训练
训练 3 髋关节训练
训练 4 组合练习
模块 3 腰部训练
训练 1 地面腰部训练
训练 2 腰腹肌训练
训练 3 腰背肌训练
训练 4 组合练习(8×8拍)
模块 4 古典舞身韵训练
训练 1 身韵元素训练
训练 2 眼部训练
训练 3 组合练习
单元 3 把杆形体训练
模块 1 基本站立姿态
训练 1 站立的基本形态
训练 2 基本脚位
模块 2 单手扶把立半脚尖
组合训练(12×8拍)
模块 3 擦地
训练 1 单手扶把一位擦地(8×8拍以右脚为例)
训练 2 擦地综合组合(8×8拍以右脚为例)
模块 4 蹲
训练 1 蹲单一练习
训练 2 蹲组合(32×8拍)
模块 5 小踢腿
训练 1 小踢腿单一练习
训练 2 小踢腿组合
模块 6 地面划圈
训练 1 划圈单一练习(4×8×3拍)
训练 2 划圈组合
模块 7 腰
训练 1 腰的单一训练
训练 2 腰组合
模块 8 压腿
训练 1 前压腿单一训练(8×8拍)
训练 2 旁压腿单一训练(8×8拍)
训练 3 前旁压腿组合
训练 4 后压腿单一训练(8×8拍)
训练 5 后压腿组合
模块 9 大踢腿
训练 1 前大踢腿单一训练(8×8拍)
训练 2 前大踢腿组合训练
训练 3 旁大踢腿单一训练(8×8拍)
训练 4 旁大踢腿组合
训练 5 后大踢腿单一练习
训练 6 后踢腿组合
单元 4 跳跃训练
模块 1 小跳训练
训练 1 扶把练习
训练 2 中间练习
模块 2 中跳练习
训练 1 二位中跳(4×8拍)
训练 2 双起双落跳(4×8拍)
训练 3 分腿跳(4×8拍)
训练 4 舞姿中跳(6×8拍)
模块 3 大跳练习
训练 1 大跳单一练习(1×8拍)
训练 2 大跳组合练习(4×8拍)
训练 3 倒踢紫金冠单一练习(2×8拍)
训练 4 倒踢紫金冠组合练习(3×8拍)
单元 5 舞姿与素质训练
模块 1 古典舞基本手位、脚位
训练 1 基本手型、脚位
训练 2 基本手位,脚的基本动作
模块 2 芭蕾姿态训练
训练 1 芭蕾手位
训练 2 姿态素质组合(芭蕾小舞姿)
模块 3 姿态综合素质练习
训练 1 古典舞姿态单一练习(晃手,云手,立身射雁等)
训练 2 小舞姿组合
单元 6 中国民族民间舞蹈
模块 1 汉族民间舞
训练 1 东北秧歌基本要素
训练 2 手巾花的舞法
训练 3 步伐基本动作
训练 4 组合练习(8×8拍)
训练 5 云南花灯基本要素
训练 6 持扇基本动作
训练 7 步伐基本动作
训练 8 组合动作(8×8拍)
模块 2 藏族民间舞
训练 1 藏族舞基本要素
训练 2 手臂基本动作
训练 3 基本舞步
训练 4 组合练习
模块 3 蒙古族民间舞
训练 1 蒙古族民间舞基本要素
训练 2 手臂基本动作
训练 3 步伐基本动作
训练 4 马步舞姿
训练 5 组合练习
模块 4 维吾尔族民间舞
训练 1 维吾尔族舞基本要素
训练 2 手臂基本动作
训练 3 步伐基本动作
训练 4 旋转练习
训练 5 组合练习
模块 5 傣族民间舞
训练 1 傣族舞基本要素
训练 2 手的基本动作
训练 3 步伐动作
训练 4 组合练习
单元 7 形体健美训练
模块 1 健美操基本动作
训练 1 健美操基本手型
训练 2 健美操身体各部位动作
训练 3 健美操基本步法
模块 2 健美操基本动作组合
训练 1 徒手姿态操
训练 2 健美操组合套路
单元 8 当代流行舞
模块 1 当代流行舞基本动作
训练 1 收缩与放松
训练 2 倒地与爬起
训练 3 行进与跳跃
训练 4 放松与即兴
模块 2 爵士舞训练
单元 9 交谊舞
模块 1 交谊舞基础知识
模块 2 慢华尔兹
训练 1 慢华尔兹基本步法
训练 2 慢三的握抱姿势与体位
训练 3 慢华尔兹基本舞步
训练 4 组合范例
模块 3 慢四步舞
训练 1 慢四的基本节拍
训练 2 慢四握抱姿势与体位
训练 3 慢四基本舞步
训练 4 套路组合
模块 4 伦巴舞
训练 1 伦巴认识
训练 2 伦巴舞基本动作介绍
训练 3 基本组合介绍
训练 4 套路组合
模块 5 恰恰恰舞
训练 1 恰恰恰舞的认知
训练 2 基础动作介绍
训练 3 基本组合介绍
训练 4 恰恰恰舞组合练习
单元 10 形体训练之舞蹈创编技巧
模块 1 编舞的基本方法
训练 1 重复
训练 2 对比
训练 3 平衡
训练 4 变换(变化与转换)
训练 5 复合
训练 6 比拟
训练 7 连接
训练 8 延伸
训练 9 模进
训练 10 修饰
模块 2 动作元素编舞训练
训练 1 动作变化练习
训练 2 舞句编舞练习
训练 3 舞段的编舞练习
模块 3 即兴编舞技法训练
训练 1 节奏练习
训练 2 关节运动练习
训练 3 步法练习
训练 4 感觉练习
训练 5 想象力练习
参考文献
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