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一切尽在掌握中——心理平衡技巧


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一切尽在掌握中——心理平衡技巧
  • 原著:[日]斋藤茂太
  • 书号：9787030189240
    作者：(日)斋藤茂太 著; 陈刚 肖冬炉
  • 外文书名：
  • 装帧：平装
    开本：A5
  • 页数：248
    字数：105000
    语种：汉语
  • 出版社：科学出版社
    出版时间：2007-05-18
  • 所属分类：法学
  • 定价： ￥22.00元
    售价： ￥17.38元
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内容介绍

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　　现实生活中我们经常能看到这样一类人，他们即使情绪很糟也不会让这种情绪持续很久，即使同时在多个领域活动也总会用正确的方法做合理的现实判断，看上去不需要使用很多能量和时间，但每天却都能生活得轻轻松松。这是一类很让人羡慕的人。在本书中，作者就从多个角度和我们一起思考，如何让自己培养这种能力，如何让自己能够悠闲轻松地生活，没有杂念，不走极端，过上一种自己不给自己制造压力的生活。
本书为大众读物，适合希望轻松生活、快乐工作的人阅读。
　　现实生活中我们经常能看到这样一类人，他们即使情绪很糟也不会让这种情绪持续很久，即使同时在多个领域活动也总会用正确的方法做合理的现实判断，看上去不需要使用很多能量和时间，但每天却都能生活得轻轻松松。这是一类很让人羡慕的人。在本书中，作者就从多个角度和我们一起思考，如何让自己培养这种能力，如何让自己能够悠闲轻松地生活，没有杂念，不走极端，过上一种自己不给自己制造压力的生活。
本书为大众读物，适合希望轻松生活、快乐工作的人阅读。
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目录

  • 第1章　“苦与乐”的平衡学
    1 生活乐观向上的人“苦乐”心理平衡　
    2 心理脆弱后往往只相信负面信息　
    3 不要违背本能，适当放松自己　
    4 现在看来没意义的事，将来也许就有用　
    5 化解自己的情绪　
    6 不要鄙视爱抱怨和哭泣者　
    7 任性等于“生存的力量”　
    8 被骂了也不必气馁　
    9 责骂后进行“表扬”更加有效　
    10 掌握平衡的人能乐观地思考问题　
    11 有危机意识，居安思危　
    12 有自卑感为好，没有反而危险　
    第2章　掌握好平衡，活出自我
    13 男人对事事顺从的女人是不满足的　
    14 只会迎合别人的人难以给人留下印象　
    15 比“能不能”更重要的是“做不做”　
    16 母性型女人应找到自己的价值，爱欲型女人应学会经济上的独立　
    17 理智型女人应多一些安心，冷淡型女人应参加一些志愿者活动　
    18 果断认输，迎接下一次挑战　
    19 专注工作的人应该注意“心理贫乏问题”
    20 “缓冲时间”也是保持健康的方法之一　
    21 自己的时间应该由自己支配　
    22 把明年的时间掌握在自己手里　
    23 会休息才有集中力　
    24 不要在意别人的看法，培养自己的观点　
    第3章　学会妥协
    25 一点点地去实现自己的梦想　
    26 要多方面都努力，心情轻松　
    27 一味地追求完美，不会长久　
    28 理想过于远大的人，实际上往往一事无成
    29 不要走极端，要崇尚适当主义　
    30 理想和现实综合考虑　
    31 不要官衔，要悠闲的生活　
    32 在外是个老好人，在内是个大魔头　
    33 人生就像不倒翁，左右需平衡　
    34 不会拒绝的人，内心的平衡容易被打破
    35 和自己讨厌的人相处会培养自己的耐心
    36 稍微改变一下自己，远离恶性循环　
    第4章　笑一笑，十年少
    37 比学习更重要的是要会笑　
    38 IQ和HQ应同时提高　
    39 开玩笑要合乎场合　
    40 避免过量运动　
    41 不仅要注重营养，更要防止吃得过多　
    42 在合适的场合，读合适的书　
    43 避免喝过多的酒，把握有平衡的人生　
    44 不是没有兴趣，是怕麻烦　
    45 要有适合自己的人生追求　
    46 要同时开发左脑和右脑的潜能　
    47 时常清空大脑对身心有好处　
    48 越是觉得自己健康的人，衰老越快　
    第5章　一帆风顺的人生
    49 走下坡路时容易失去平衡　
    50 不要太勉强自己　
    51 不要过于拼命，休息和工作要保持平衡
    52 当要发脾气的时候，请用温柔的语调　
    53 走那么急，要去哪　
    54 扭曲的自尊心，会使朋友远离　
    55 不要过于虚荣　
    56 一生专注于一件事好吗　
    57 经常担心别人，自己会变得健康　
    58 学会处理自己的嫉妒心，把握人生平衡
    59 “谢谢”的重要性　
    60 洒脱的人生要学会适可而止　
    第6章　该威风时就要威风
    61 优秀与个性　
    62 为什么天才最终成了平凡之辈　
    63 没人欢迎说教　
    64 什么年龄结婚自己做主　
    65 退一步海阔天空　
    66 说话自以为是，容易让人产生压力　
    第7章　掌握平衡，乐观向前
    67 适当发泄不满反而维持了夫妻关系的平衡
    68 要想维持人际关系的平衡，必须学会宽容　
    69 靠自己的力量活下去，同时适当地依赖对方
    70 把工作带到家里，把孩子带到工作的地方
    71 父亲的逃避，破坏了家庭的平衡　
    72 不要凭个人好恶进行判断，算清得失再行动
    73 明明“在一起”，却为何会孤独　
    74 既温和又严厉，掌握好教育孩子的平衡
    75 做一个积极的人，首先要“给予”　
    76 你是属于“一人派”，还是“众人派”
    77 掌握好平衡的人，每天都很潇洒快乐
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