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  中老年健康自助
  ￥8.69元

　　本书从营养学、生理学和心理学、运动学等方面介绍中老年人的强身健体知识和预防疾病的方法。同时介绍自测体温、自量血压、学看心电图的技巧，以及常见老年病的自我调理方法。本书通俗易懂、图文并茂，适合广大中老年人阅读。

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• 前言
  1每天应吃多少肉、蛋、奶
  2每天应吃多少粮食
  3每天应吃多少脂肪
  4人体需要哪些维生素
  5人体需要哪些矿物质
  6水和膳食纤维
  7平衡膳食
  8食品添加剂的利与弊
  9健康烹调
  10运动健身
  11心理修养
  12长寿秘诀
  13自量血压
  14自测体温
  15学看心电图
  16常见心脏病的自我调理
  17预防高血腊
  18远离糖尿病
  19预防骨质疏松与骨质增生
  20预防老年性便秘和老年瘙痒症
  21预防癌症