内容介绍
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本书详细系统地介绍了形形色色的颈椎病、腰椎病、膝痛腿软、肩痛、痛风等疾病的预防与控制知识，是病患者及其家属的福音。这是寻医问药的咨询台，寻医就诊的绿色通道，人生保健的健康顾问。全书图文并茂、深入浅出、形象生动、趣味性强。
目录
- PART 1
说说脊柱
◎脊柱曲度的形成
◎脊柱的结构
◎脊椎里的减震器——椎间盘
◎椎间盘的生物力学特性
◎由举重运动员想到的
◎请注意你的身体姿势
PART 2
颈椎病的光顾对象
◎低头伏案 埋头苦干
◎小小年纪也得颈椎病
◎运动员的烦恼
◎也谈“高枕无忧”
◎揭开颈椎病之谜
PART 3
颈椎病的不同表现
◎肌紧张下的颈、肩、背部疼痛——颈型颈椎病
◎放射性手臂麻、痛——神经根型颈椎病
◎从王义夫晕倒说起——椎动脉型颈椎病
◎头重脚轻根底浅——脊髓型颈椎病
◎症状繁杂——交感神经型颈椎病
PART 4
都是颈椎病惹的祸
◎久治不愈的血压异常
◎颈椎病也会影响到视力
◎病在心脏根在颈椎
◎咽炎鼻炎、耳鸣耳聋别忘查颈椎
◎乳房疼痛与颈椎病
◎反复落枕不容忽视
PART 5
颈椎病的综合治疗
◎整骨揉肌 维系颈椎平衡
◎明明白白做牵
◎做个围领护颈
◎中医药辨证治疗颈椎
◎什么情况需要手术治
PART 6
颈椎病的预防比治疗还重要
◎从姿势不良谈桌面高度
◎睡觉体位和床铺也有讲究
◎当心“按摩”陷阱
◎防寒保暖护颈椎
◎改变休息保养的观念
◎日常生活防护点滴
◎在家也能做牵引
◎功能煅炼护颈椎
◎强脊健骨功法
PART 7
腰椎间盘突出症
◎椎间盘是怎么突出的
◎引发腰椎间盘突出的几个因素
◎腰腿痛最爱“光顾”四种年轻人
◎自己判断有没有突出
◎CT的诊断价值
◎腰椎间盘哪个节段容易突出
◎腰椎间盘突出症会引起瘫痪吗
PART 8
腰椎间盘突出症的治疗处方
◎恰当的休息也是治疗
◎能把突出的椎间盘推回去吗
◎溶解椎间盘的药物———胶原酶
◎哪些情况需要手术治疗
◎腰椎手术的术前准备和术后护理
◎腰椎间盘微创手术简介
◎戴好腰围注意姿势和饮食
PART 9
腰椎间盘突出症的康复规矩
◎学会伸懒腰
◎安排好腰腿痛病人的衣食住行
◎锻炼腰肌保护脊柱
◎心理康复同样重要
◎注意平时的正确体位和活动方法
PART 10
探密腰椎管狭窄
◎腰椎管怎么变窄了
◎从张老汉的走路状态说起
◎挺直腰杆做人
◎为脊椎手术“导航”
◎未病先防 从早开始
PART 11
腰椎滑脱寻因由
◎腰椎滑脱辨真假
◎X射线片判断滑脱程度
◎哪些人的腰椎容易滑脱
◎腰椎滑脱的前因后果
◎腰椎复位固定——安装“龙门吊”
◎怎样加固脊柱
PART 12
病种繁杂的腰背痛
◎漫话腰肌劳损
◎做好腰肌的预防保健
◎先天性脊柱隐性裂
◎骶椎腰化和腰椎骶化的概念
◎腰痛别忘查妇科
◎说腰痛 谈肾虚
PART13
揭开坐骨神经痛的面纱
◎寻找坐骨神经的“根”
◎直腿抬高的意义何在
◎梨状肌与坐骨神经
◎疼痛部位相同发病原因不同
PART 14
四肢关节的“特别档案”
◎认识关节的基本构造
◎奇妙的润滑剂——滑液
◎完整的关节润滑系统
◎巧妙的“轴承”——关节
PART 15
骨质增生
◎为骨质增生、骨刺“正名”
◎脊椎骨骨刺
◎从关节软骨看骨质增生
◎骨质增生不会无限制地发展
◎骨刺能被按摩下去吗
◎骨性关节炎病人可以收到“天气预报”
PART 16
五十岁时话肩痛
◎肩关节周围炎是炎症吗
◎肩周炎的危险因素——寒伤静老
◎肩臂骨折脱位后也得肩周炎
◎教你自己诊断肩周炎
◎你的胳膊变细了吗
◎肩周炎防治原则
◎肩周炎患者的家庭锻炼与自我按摩
◎克服懒惰 每天坚持运动体操
PART17
不打网球也得网球肘
◎哪些人容易得网球肘
◎家庭理疗
◎防寒防劳是根本
◎家庭按摩 信手拈来
PART 18
恢复一双灵巧的手
◎了解清楚自己的手
◎手指为何弹响
◎ 针刀松解快速去除“弹响指”
◎你了解腕管综合征吗
◎留神手腕部的“包包”
PART 19
膝痛腿软话衰老
◎髌骨的作用
◎为了你的关节需要瘦身减肥
◎爬山人的苦恼
◎为什么人到中年易患膝骨性关节炎
◎保护膝关节从中年做起
◎关节康复的“加油站”
◎教你做股四头肌锻炼体操
PART 20
脚觚拐、脚垫也是病
◎人体的“弹簧板”——足弓
◎令人烦恼的脚觚拐
◎拇外翻事出有因
◎注意你的鞋跟高度
◎削足适履好办法
◎有了脚垫真痛苦
◎脚垫也能治
PART 21
站稳你的脚后跟
◎脚后跟痛不一定是长骨刺
◎足跟疼痛因素多
◎不要忽视老人足跟痛
◎孩子也会足跟痛
◎足跟痛防治原则
PART 22
“重男轻女”的痛风病
◎富贵病
◎罪魁祸首是尿酸
◎痛风的特点和规律
◎说说痛风石
◎“管住”自己的嘴
PART 23
让疏松脆弱的骨骼坚实起来
◎从老年人骨折说起
◎绝经后妇女更容易骨质疏松
◎骨骼的生长发育与相关激素
◎骨质疏松症的影响因素
◎给骨质疏松定量———骨密度测定
◎老年人“弯腰驼背”与骨质疏松有关
PART 24
为您的骨骼“投资”
◎注意骨骼生长的关键时期
◎多少钙才能满足我们的需要
◎老年人补钙要阻止“钙搬家”
◎补肾中药可以“调动”激素
◎掌握防治原则及要点
◎药补不如食补
PART 25
正确认识股骨头缺血与坏死
◎骨坏死瞄准了股骨头
◎股骨颈骨折后股骨头坏死的原因
◎注意股骨颈骨折愈合后股骨头坏死的信号
◎使用激素慎之又慎
◎酒好可不要贪杯
◎骨坏死如何分期
◎别把骨坏死当风湿
PART 26
创造坏死骨成活的环境
◎股骨头坏死治疗的最佳选择
◎血管通了,骨头活了
◎使用拐杖有讲究
◎重视肢体的动与静
◎聊聊人工关节
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