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  会玩的孩子更聪明...
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• 序言:青春的生命之歌（徐光兴）
  一 今天你玩了吗?
  1.娱乐的心理误区
  2.生活其实很精彩——娱乐是生活的一部分
  3.越过那道墙——突破娱乐的心理障碍
  4.该玩时就要玩——让我们放飞心灵
  5.何不潇洒“玩”一回
  二 读书可以怡情，读书可以傅彩
  1.书呆子不呆——书中的乐趣
  2.读书、音乐两不误——音乐是个好伴侣
  3.当回作家过把瘾——写作不在年高
  三 魅力无穷的音乐
  1.要问哪得好心情，唯有音乐来聆听
  2.莫要眉毛胡子一把抓——听音乐也有门道
  3.巧妇难为无米之炊——如何装备自己
  4.环保音乐世纪行——如何营造听音乐的环境
  5.无形的杀手——音乐好听但不能贪听
  四 出去散散心
  1.凡事预则立，不预则废——做好出游的准备
  2.清水出芙蓉，天然去雕饰——回归自然
  3.人类智慧夺天工——体味人文历史
  4.精打细算是良品——做好开支预算
  5.遇到突发事故怎么办?
  6.骗你没商量——旅游中要注意防欺骗
  7.在我心中你最美——做个文明游客
  五 生命在于运动
  1.一千个运动的理由
  2.“花样”运动任你选
  3.运动前后有学问——如何做好准备和缓和活动
  4.过犹不及——运动员猝死的警示
  5.科学运动伴你行
  6.运动、休息、饮食一个都不能少
  六 追星是与非
  1.我的眼里只有你——青春期的需要
  2.明星为我照亮前方
  3.原来你也不是全能的——全面认识明星
  4.青出于蓝而胜于蓝——努力超过明星
  5.追星万人行——切莫追星丧志
  6.最出色的明星就在你身边——榜样学习的作用
  7.爱你不如爱自己——自己才是最现实的明星
  七 到网上冲浪去
  1.足不出户游世界——如何利用网上资源
  2.聊到天明也不厌倦
  3.“网”里看花——如何处理与网友关系
  4.网恋是与非
  5.网络综合征害你没商量
  6.该出手时就出手——如何处理不健康的网页和邮件
  7.网络文明——从我做起
  八 大话电子游戏
  1.并非游戏人间——青春期的需要
  2.第三只眼——电子游戏的好处
  3.游戏是把双刃剑——揭开游戏的面纱
  4.换种玩法——如何科学地玩游戏
  九 娱乐无极限吗?
  1.娱乐也有极限——娱乐无度害你没商量
  2.告别幼稚——选择健康的娱乐方式
  3.未来的主人翁——明天会更好