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SPA是现代社会流行的养生、美容方法。本书作者汇集自己多年美容工作的临床经验与心得，设计了全套的家庭SPA配方，新潮时尚，简单易学，从美容瘦身、放松减压、健康理疗到头、手、脚的呵护，轻轻松松花很少的钱，就能天天在家泡出顶级SPA。
目录
- 缘起
4 水与SPA的流传
工具 材料篇Instrument and Materials SPA
小萱老师的心灵SPA time
12 全套HOME SPA泡澡工具介绍
16 全套HOME SPA泡澡材料介绍
五种感知美疗篇Beauty SPA by five senses
小萱老师的心灵SPA time
34 视觉营造DIY
40 听觉营造DIY
43 嗅觉营造DIY
45触觉营造DIY
52味觉营造DIY
方法程序篇Procedures SPA
小萱老师的心灵SPA time
58 现在流行SPA泡澡，有科学医学的根据
61适用每个人的安全泡澡方式
63稀释调配精油的方法
64三种泡澡方法，三种不同的效果
67按摩油的调配法
68保存精油的九种方法
70现在，可以享受泡澡乐趣了吗？
73享受愉悦幸福的正确泡澡程序
80完全理疗的四大阶段
美容瘦身篇 Beauty SPA
小萱老师的心灵SPA time
92抢救下半身——消水肿
93 抢救下半身——消除橘皮组织
94纤纤有氧美人——消脂减肥法
95辣妹SPA——辣椒减肥法
96健康窈窕靓女——狂飙汗排水瘦身法
97白皙美人有一套——美白去斑
98纤稼合度窈窕女——细腰行动
99青春好肌肤——去痘浴
100活出知性感性之美——保湿抗皱法
101做个坚挺优雅的女人——美胸健胸法
102降低肌肤的年龄——弹性紧实肌肤浴
103健康轻盈的美容行动——淋巴排毒
健康疗程篇Health SPA
小萱老师的心灵SPA time
108赶走沮丧，让心情high起来
109消除压力，让生活更轻松自在
110 赶走失眠，睡个好觉
112挥别忧郁，让自己快乐起来
114温暖好气色，不再手脚冰冷
115摆脱恼人的慢性便秘
116多宠爱自己，减轻经前综合征症状
117减轻静脉曲张、水肿症状
118绿花欧芹浴，预防膀胱炎、白带
119高血压，一样能享受泡澡乐趣
120改善低血压，促进生理循环
121泡澡，减轻感冒发烧症状
122黑胡椒杜松浴，减轻坐骨神经痛
123温热疗效，不再肌肉酸痛
124杜松鹿蹄草浴，减轻关节疼痛
125慕尔泥浴，减轻痛风症状
126罗勒薰衣草浴，纾解头痛症状
127提升免疫力，健康又幸福
128抗菌净化肌肤，控制湿疹、癣
129浪漫之夜，促进性欲良方
四季五行养生篇
Four seasons and Five elements SPA
小萱老师的心灵SPA time
134春之全身净化
135春之排毒保肝行动
136春之绿茶浴
137夏之苹果美人
138夏之消暑清凉汤
139夏之清新莲花浴
140秋之一周体内外净化
141秋之清静身心菊花浴
142秋之轻盈舒汤
143冬之香柚汤
144冬之醉美人汤
145冬之润肤美肤汤
局部美疗篇SPA on partial portion
小萱老师的心灵SPA time
150头部SPA全疗程
157手部SPA全疗程
160足部SPA全疗程
附录
166手脚反射区图
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