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　　青少年生长发育快，身体变化多，容易形成不良体态。不良的体态会导致颈椎、腰椎、膝关节等部位的慢性病痛，制约着内脏功能的正常运行，同时也会带来心理问题。青少年时期体态良好是青少年一生身心健康的基础。本书分别从良好体态评定标准、青少年体态常见影响因素、青少年常见不良体态及运动矫正、青少年良好体态生活习惯的养成等方面进行概述。

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  丛书序（林文弢）
  前言
  第一章 体态的基础知识 01
  第一节 体态及好体态的概念 03
  第二节 了解筋膜 05
  第三节 了解平衡 11
  第四节 了解连锁反应 15
  第二章 良好体态评定标准 21
  第一节 标准体态 23
  第二节 常见不良体态 25
  第三章 青少年体态常见影响因素 29
  第一节 青少年期体态变化 31
  第二节 常见的影响因素 33
  第四章 青少年常见不良体态及运动矫正 41
  第一节 扁平足及运动矫正 43
  第二节 X型腿及运动矫正 54
  第三节 O型腿及运动矫正 66
  第四节 青少年脊柱侧弯及运动矫正 73
  第五节 青少年胸椎后凸（驼背）及运动矫正 83
  第五章 青少年良好体态生活习惯的养成 95
  第一节 体态养成与家庭和学校教育 97
  第二节 正确坐姿 99
  第三节 正确站姿 105
  第四节 正确步态 107
  第五节 电脑使用姿势 113