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寒地养生


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寒地养生
  • 书号:9787030587015
    作者:姜德友
  • 外文书名:
  • 装帧:平装
    开本:16
  • 页数:210
    字数:384000
    语种:zh-Hans
  • 出版社:科学出版社
    出版时间:2018-09-01
  • 所属分类:
  • 定价: ¥88.00元
    售价: ¥88.00元
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内容介绍

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本书为“龙江医派丛书”之一。论述了寒地养生的基本理论,并从调神、饮食、起居、运动、房事、娱乐、兴趣、交际、色彩、沐浴、环境、体质、时令、部位、针灸、药物等多方面进行养生指导。一方面强调如何适应寒地自然环境,以养生保健;另一方面论述寒地养生的优势,以利健康。提示寒地居民养生要注意趋利避害,注重三因忌宜,守恒有节,以对寒地居民养生保健提供有益参考。
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作者简介

  • 作者简介--本书为“龙江医派丛书”之一。论述了寒地养生的基本理论,并从调神、饮食、起居、运动、房事、娱乐、兴趣、交际、色彩、沐浴、环境、体质、时令、部位、针灸、药物等多方面进行养生指导。一方面强调如何适应寒地自然环境,以养生保健;另一方面论述寒地养生的优势,以利健康。提示寒地居民养生要注意趋利避害,注重三因忌宜,守恒有节,以对寒地居民养生保健提供有益参考。

编辑推荐

  • 编辑推荐--本书为“龙江医派丛书”之一。论述了寒地养生的基本理论,并从调神、饮食、起居、运动、房事、娱乐、兴趣、交际、色彩、沐浴、环境、体质、时令、部位、针灸、药物等多方面进行养生指导。一方面强调如何适应寒地自然环境,以养生保健;另一方面论述寒地养生的优势,以利健康。提示寒地居民养生要注意趋利避害,注重三因忌宜,守恒有节,以对寒地居民养生保健提供有益参考。

目录

  • 目录
    总序
    总前言

    前言
    上篇 寒地养生基本理论
    第一章 绪论 2
    第二章 寒地养生基本理念 6
    第一节 生命观 6
    第二节 健康观 10
    第三节 治未病观 12
    第四节 国医大师养生观 15
    第三章 寒地养生基本原则 16
    第一节 天人合一 16
    第二节 形神共养 18
    第三节 滋阴养阳 19
    第四节 综合调养 20
    第五节 与时俱进 20
    第六节 持之以恒 22
    第四章 寒地养生的特色与优势 23
    第一节 环境优势 23
    第二节 饮食优势 24
    第三节 人文优势 25
    中篇 寒地养生常用方法
    第五章 调神养生法 28
    第一节 调神养生的作用 28
    第二节 调神养生的意义 29
    第三节 调神养生的原则与方法 30
    第六章 饮食养生法 34
    第一节 饮食养生的作用 34
    第二节 饮食养生的原则 36
    第三节 饮食调养的方法 40
    第四节 寒地特产药食与特色药膳 43
    第七章 起居养生法 48
    第一节 起居有常 48
    第二节 劳逸适度 50
    第三节 睡眠养生 52
    第四节 服装顺时适体 54
    第五节 排便保健法 56
    第八章 运动养生法 59
    第一节 运动养生的作用 59
    第二节 运动养生的原则和要求 60
    第三节 运动养生的形式 62
    第四节 黑龙江省冬季养生特点 68
    第九章 房事养生法 70
    第一节 房事养生的作用 70
    第二节 房事养生的原则 71
    第三节 房事养生的禁忌 76
    第四节 养肾固精保健法举例 78
    第十章 娱乐、兴趣、交际、色彩养生法 79
    第一节 娱乐、兴趣养生 79
    第二节 交际养生 88
    第三节 色彩养生 89
    第十一章 沐浴养生法 92
    第一节 冷水浴 92
    第二节 热水浴(包括冷热交替浴) 94
    第三节 蒸汽浴 95
    第四节 温泉浴 96
    第五节 药浴 98
    第六节 其他沐浴养生法 100
    第十二章 环境养生法 104
    第一节 自然环境养生 104
    第二节 居住环境养生 107
    第十三章 体质养生法 111
    第一节 影响体质的因素 111
    第二节 不同体质的养生方法 112
    第十四章 时令养生法 121
    第一节 昼夜养生 121
    第二节 旬月养生 122
    第三节 四季养生 124
    第四节 北方冬季养生注意事项 129
    第十五章 部位养生法 132
    第一节 头发保健 132
    第二节 颜面保养 134
    第三节 眼睛保养 135
    第四节 耳部保养 136
    第五节 鼻的保养 137
    第六节 颈椎保养 138
    第七节 胸背腰腹保养 139
    第八节 四肢、手足保养 140
    第九节 脏腑保养法 142
    第十六章 针、灸养生方法 147
    第一节 保健针、灸的意义及运用 . 147
    第二节 针刺保健 147
    第三节 保健灸法 150
    第十七章 药物养生法 153
    第一节 药物养生的机制 153
    第二节 药物养生的原则 154
    第三节 常用养生药物剂型 155
    第四节 黑龙江省特色中草药 158
    下篇 寒地常见疾病中医预防与调养
    第十八章 高血压 166
    第一节 概述 166
    第二节 健康养生指导 167
    第十九章 中风 172
    第一节 概述 172
    第二节 健康养生指导 173
    第二十章 冠心病 177
    第一节 概述 177
    第二节 健康养生指导 178
    第二十一章 糖尿病 181
    第一节 概述 181
    第二节 健康养生指导 182
    第二十二章 慢性支气管炎 184
    第一节 概述 184
    第二节 健康养生指导 185
    第二十三章 痛风 188
    第一节 概述 188
    第二节 健康养生指导 189
    第二十四章 类风湿关节炎 191
    第一节 概述 191
    第二节 健康养生指导 192
    第二十五章 肺结核 195
    第一节 概述 195
    第二节 健康养生指导 196
    第二十六章 肿瘤 199
    第一节 概述 199
    第二节 健康养生指导 201
    参考书目 211
    龙江医派赋 212
    龙江医派颂歌 213

专家评论

  • 专家评论--本书为“龙江医派丛书”之一。论述了寒地养生的基本理论,并从调神、饮食、起居、运动、房事、娱乐、兴趣、交际、色彩、沐浴、环境、体质、时令、部位、针灸、药物等多方面进行养生指导。一方面强调如何适应寒地自然环境,以养生保健;另一方面论述寒地养生的优势,以利健康。提示寒地居民养生要注意趋利避害,注重三因忌宜,守恒有节,以对寒地居民养生保健提供有益参考。

商品评论

  • 商品评论--本书为“龙江医派丛书”之一。论述了寒地养生的基本理论,并从调神、饮食、起居、运动、房事、娱乐、兴趣、交际、色彩、沐浴、环境、体质、时令、部位、针灸、药物等多方面进行养生指导。一方面强调如何适应寒地自然环境,以养生保健;另一方面论述寒地养生的优势,以利健康。提示寒地居民养生要注意趋利避害,注重三因忌宜,守恒有节,以对寒地居民养生保健提供有益参考。
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