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亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升降出人的相对平衡，而一旦机体的“阴平阳秘”正常生理平衡被打破，发生“阴阳失调”未成显著疾病的状态即为亚健康。
亚健康状态是内外环境从平衡到失衡变化过程中的一个阶段，这个阶段是机体的阴阳气血偏离平衡，而偏离的程度和方向与每一个人的体质类型密切相关。本书结合中医体质的概念，从整体的平衡观出发，通过调体，使阴阳平衡，脏腑气血恢复正常。本书从一般调摄、膳食调养、功法锻炼、中药调理、腧穴保健等方面，根据各种体质特点，为读者提供科学、实用的养生指导。

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  第一章总论1
  中医学对亚健康的认识1
  亚健康的病因病机2
  中医平衡观与亚健康状态5
  中医治未病与亚健康状态6
  亚健康的概述7
  亚健康状态的定义7
  亚健康的常见临床表现及分类8
  亚健康的中医常见证候10
  开展中医体检，了解自身亚健康状态13
  中医体质与亚健康状态13
  第二章亚健康的中医养生方法15
  中医干预亚健康的原则15
  中医干预亚健康的方法16
  情志调畅16
  起居养生17
  中医特色疗法26
  第三章不同体质人群的亚健康中医养生指导31
  亚健康人群常见的中医体质类型31
  气虚质31
  阳虚质32
  阴虚质33
  痰湿质33
  湿热质34
  血瘀质35
  气郁质35
  特禀质36
  气虚质人群亚健康状态的中医养生指导37
  一般调摄37
  膳食调养38
  功法锻炼44
  中药调理45
  腧穴保健46
  阳虚体质人群亚健康状态的中医养生指导51
  一般调摄51
  膳食调养51
  功法锻炼57
  中药调理58
  腧穴保健59
  阴虚质人群亚健康状态的中医养生指导64
  一般调摄64
  膳食调养65
  功法锻炼71
  中药调理72
  腧穴保健74
  痰湿质人群亚健康状态的中医养生指导79
  一般调摄79
  膳食调养79
  功法锻炼85
  中药调理86
  腧穴保健88
  湿热体质人群亚健康状态的中医养生指导93
  一般调摄93
  膳食调养93
  功法锻炼99
  中药调理100
  腧穴保健101
  血瘀质人群亚健康状态的中医养生指导105
  一般调摄105
  膳食调养105
  功法锻炼111
  中药调理113
  腧穴保健114
  气郁质人群亚健康状态的中医养生指导119
  一般调摄119
  膳食调养119
  功法锻炼125
  中药调理126
  腧穴保健128
  特禀质人群亚健康状态的中医养生指导131
  一般调摄131
  膳食调养132
  功法锻炼138
  中药调理140
  腧穴保健141
  附一体质测评方法146
  附二曙光医院治未病中心医生门诊信息164